Nutri Smart Healthy Program
NUTRI SMART HEALTHY PROGRAM
“Nutri Smart Healty Program” je jedinstven program mršavljenja jer ceo proces prati pažljivo biran tim stručnjaka sportske medicine, ishrane i treninga, koji na osnovu svog znanja i dugogodišnjeg iskustva garantuje rezultate.
Suština je u početnoj tački od koje krećemo, a to je detaljna analiza vaše zdravstvene, fiziološke i fizičke spremnosti za trening. Kada imamo te informacije kao osnov, kreiramo plan treninga koji će vam pomoći da se trajno rešite viška kilograma i napravite transformaciju – na zdrav, pametan i izbalansiran način. Program se prilagođava vašem zdravstvenom stanju, nivou fizičke forme, iskustvu, kao i polu i uzrasnoj dobi. Osmišljen je sa ciljem da na osnovu deteljnih testiranja, a kroz umerenu fizičku ativnost i prilagođenu ishranu promenite loše životne navike i unapredite kvalitet života.
Program se sprovodi u potpunosti pod nadzorom trenera i traje 4 meseca. Paket sadrži 48 treninga – a to znaci 12 treninga u proseku mesečno. Nevezano za broj treninga za koji se odlučite, dinamiku dolazaka određujete sami, te možete kombinovati (2x-4x nedeljno / 8x-16x mesečno). Treninge zakazujete putem aplikacije na jedan klik, u terminima koji vama najviše odgovaraju.
METABOLIČKO TESTIRANJE
Prof. dr sci. med Tamara Stojmenović
Testiranje se sastoji od:
– SPORTSKO-MEDICINSKOG PREGLEDA u koji spada: osluškivanje srca i pluća, anamneza, antropometrijsko merenje, merenje pritiska, EKG dijagnostika.
– ERGOSPIROMETRIJA ili test metabolizma koji je ključni pokazatelj, a ujedno i najvažnija i najpreciznija provera u kom stanju je tvoj organizam. Pomoću njega analiziramo tvoje srce i pluća i dobijamo podatke o efikasnosti tvog organizma u korišćenju kiseonika (VO2 max), zdravlju tvojih ćelija, brzini metabolizma, određujemo ti pragove (aerobni VT1 i anaerobni VT2) i tačne zone intenziteta koje nam jasno određuju opseg otkucaja srca u kome tvoje telo najefikasnije koristi masti kao gorivo. Svi podaci su lični, a ne generički saveti i dobijaš ih na osnovu tvoje tacne fiziološke slike, a ne procene. Metaboličko testiranje je potpuno bezbedno i traje ukupno 20 min.
NUTRICIONISTA PREGLED
Mr ph Ivana Vujanić, Master ishrane i suplementacije
Pregled se sastoji od:
– NUTRICIONISTIČKI PREGLED u koji spada: tumačenje laboratorijskih analiza, merenje telesnog sastava na Tanita monitoru pomoću bioimpedance, uzimanje detaljne anamneze, zajedničko postavljanje ciljeva. Pregled se radi kod osoba svih uzrasta, zdravih osoba koji hoće da smanje ili povećaju telesnu masu, sportista i rekreativaca koji žele da postignu neki cilj, trudnica i porodilja koje žele adekvatno da se hrane, osoba sa nekim od oboljenja.
– IZRADA PERSONALIZOVANOG PLANA ISHRANE SA RECEPTIMA– uzima se u obzir zdravstveno stanje klijenta, preferencije u ishrani, životni stil i željeni cilj.
– PREPORUKA ZA SUPLEMENTACIJU ( ukoliko je potrebna )
– 3 KONTROLE UZ MERENJE I KOREKCIJU PLANA ISHRANE– napredak se prati na redovnim kontrolama i plan ishrane se prilagođava prema postignutim rezultatima i potrebama klijenta.
– STRUČNA PODRSKA I MENTORSTVO TOKOM 4 MESECA
Pravilna ishrana, suplementacija i personalizovane preporuke, uz terapiju ukoliko je potrebna, mogu prevenirati, usporiti napredovanje, umanjiti simptome i posledice sledećih stanja: gojaznost, metabolički sindrom, insulinska rezistencija, dijabetes, hipotireoza, hašimoto, anemija, celijakija, hijatus hernia, GERB, sindrom policističih jajnika- PCOS, infekcija kandidom, infekcija Helikobacter pylori.
UVODNO FMS TESTIRANJE
Mast. prof. sporta Petar Mandić
Program se sastoje od:
– UVODNOG RAZGOVORA – kroz ceo proces na putu tvoje zdrave transformacije vodi te trener. On će odgovoriti na sva tvoja pitanja, upoznati te sa sadržajem i jedinstvenim programom mršavljenja. Pažljivo će saslušati tvoje zelje i postaviti dodatna pitanja kako bi bolje razumeo tvoje potrebe i mogućnosti
– FMS TESTIRANJA koje nam omogućava da te zaštitimo od vežbi koje nanose više štete nego koristi, a istovremeno nam pomaze da ti korigujemo tačno ustanovljene nedostatke (ukočenost, bolove u leđima i vratu). FMS nudi ključne informacije za planiranje i programiranje funkcionalnog treninga
– 48 PERSONALIZOVANIH TRENINGA u trajanju od 60 – 90 minuta, kombinujući 2 treninga snage nedeljno i 1 kardio trening
– SENZOR I APLIKACIJA ZA PRAĆENJE PULSA koji će ti pomoći da održiš intenzitet treninga u željenim granicama
– FLEKSIBILNI TERMINI– zakazivanje putem aplikacije