“Smart Training Program” kreiramo na osnovu rezultata kroz najmodernije testove zasnovane na naučnim istraživanjima. Kroz dugogodišnje iskustvo i individualan pristup koji odgovara vašim potrebama, pomoći ćemo vam da na pametan, bezbedan i efikasan način resite ukočenost, bolove u leđima i vratu, unapredite svoje zdravlje i fizički izgled. Program se prilagođava vašem zdravstvenom stanju, nivou fizičke forme, iskustvu, kao i polu i uzrasnoj dobi.

Tip ili vrsta treninga kojim se sprovodi program je funkcionalni trening. To je pristup vežbanju sa jasno definisanim ciljevima. Karakterišu ga specifični principi koji ga razlikuju od klasičnih vežbi snage u teretanama. Vežbe se fokusiraju na pokrete celog tela, a ne na izolaciju pojedinih mišica. Gotovo sve vežbe zahtevaju aktivaciju dubokih mišica core-a (stomaka, leđa, kukova) radi stabilnosti. Telo se kreće u više smerova (napred-nazad, bočno, rotaciono) sto oponaša prirodne pokrete. Za razliku od sprava, više se koriste rekviziti poput bućica, sipki, ketlbelova, elastičnih traka, lopti, jer zahtevaju veću koordinaciju i stabilizaciju. Cilj funkcionalnog treninga je poboljšanje sposobnosti, primenljivost i korist u svakodnevnim aktivnostima, kao i unapređenje sportskih performansi.

Program se sprovodi u potpunosti pod nadzorom trenera i traje 4 meseca. Možete odabrati paket od 32, 40 ili 48 treninga – a to znaci 8, 10 ili 12 treninga u proseku mesečno. Nevezano za broj treninga za koji se odlučite, dinamiku dolazaka određujete sami, te možete kombinovati (2x-4x nedeljno / 8x-16x mesečno). Treninge zakazujete putem aplikacije na jedan klik, u terminima koji vama najviše odgovaraju.